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一岁宝宝饮食

发布时间:20-05-21

都ы说孩子是父母心尖上的一块肉,爸爸妈妈们都想尽力给孩☺☻子最好的,每天头疼的便是今天给孩子吃卍什么,明天给孩子吃什么,尤其是低年龄段的孩子,吃饭则成了宝爸宝妈们的一大难题,今天小编则带来一篇一岁宝宝饮食的文章,希望能给大家一些帮助!

一岁宝宝饮食

1.小米山药粥
 &△nbsp;  原料:鲜山药,小米,白糖。
    做法:
    将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空〨腹食用。
    功效:可治脾胃素虚,消化不良╫,大便稀溏。
 &nbs】p; ← 2.虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤
    原料:面粉↔,鸡蛋,鲜虾仁,菠菜,香油少许,适量高汤,熬熟的植物油。
    做法:
    只取蛋清与面粉和成稍硬的面团☼,擀成条状后切成薄片※。
    将鲜虾仁切―成小丁;菠菜洗净,用开∏水烫熟,捞出后切末备用。
 &∪nbsp;  将高汤放入锅内,放入虾仁丁,待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,淋入鸡蛋Ⅻ

黄,再加入菠菜末,放少许香油后盛入小碗内即可。
    功效:含丰富蛋白质、碳水化⊙合物。

3.蘑菇炖豆腐
 &nb╜sp;  原料:嫩豆腐,▂▃▅▆█熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、盐、料⌒酒、麻油少许,

鸡汤。
&nbs☆p;   做法:
    豆腐放入盘∽中,加入料酒,⊙切成1.5cm★见方的小块。σ入锅蒸40分钟。
    鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成*片;笋片切成小块;葱、姜、

蒜切片。╭╮
    将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,

放入蘑菇片,加酱稍  煮片刻,淋上麻油即Υ成。
   ┎; 功效:是小儿补钙的黄金搭档。

4.胡萝卜玉米渣粥
&nbs┛p; &n◣b┐sp; 原料:╱╲҉玉米渣,胡萝卜
    做法:
    先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。
    功效:消食化滞,健脾止痢。
    5.八宝粥
&°゜nbsp;   原料:糯米,#红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
    做法:
    将原и料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
    功效:全面▽补充营养素,强身健脑ↅ。▕
    6.鸡肉白菜饺
    原料:饺子皮,鸡肉,洋白菜,芹菜,鸡蛋液,适量高汤,熬熟的植物≌油。
 &n◤bsp;  做法:
   ∏ 将鸡肉末放入碗内,加入少许酱油拌匀。
    洋白菜和芹菜洗净,分别切成末。鸡蛋炒熟,并搅成细末。
    将所有原料拌匀成馅,包成饺子,μ并下锅煮熟。
   ε; 在锅内放入高汤,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小饺子,加少许香油和酱油。
    功效:富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥Ф的婴幼儿。

一岁到三岁是各种微量元素补充的最佳阶段๑,ぷ当然不可以放过早中晚任何一餐哦,对于一岁宝宝饮食来说,足够的营养是◈健康身体的基础,以上的食物做法是不是有营养卐又简单呢,有兴趣的大家不妨尝试起来,说不定会帮助大家减轻不少的烦恼α,还有意想不到的好效果哦!

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